Τι είναι το χυλό για την απώλεια βάρους;
Στην πραγματικότητα, κάθε χυλός μπορεί να γίνει η βάση για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Εάν χρησιμοποιείτε σιτηρά με μέτρο, ακόμη και η παροιμιώδης Manca, η οποία έχει τη χαμηλότερη διαιτητική αξία, θα επωφεληθούν. Αλλά η κατάχρηση του χυλό σε βάρος των πρωτεϊνών δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Ως εκ τούτου κουάκερ για pohudenijastoit να χρησιμοποιήσει μόνο σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα να μην διαταράσσουν μια υγιή συσχέτιση των βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Παρακαλώ σημειώστε: ιδανικά ένα πρόσωπο πρέπει να καταναλώσει 50% των υδατανθράκων και 50% των πρωτεϊνών, των λιπών και άλλων πραγμάτων κάθε ημέρα.
Η κύρια προϋπόθεση είναι να μαγειρέψουν χυλό στο νερό και χωρίς ζάχαρη. Το αλάτι είναι επίσης καλύτερο να αρνηθεί, αλλά πολλά τέτοια ένα πιάτο θα φαίνεται αρκετά άγευστη. Σε αυτή την περίπτωση είναι πιο χρήσιμο να χυλό αλάτι ήδη σε ένα πιάτο όταν είναι έτοιμο. Αν θέλετε, προσθέστε στη γεύση μπαχαρικά ή μέλι.
Είναι δυνατόν να βράσει χυλό και για το γάλα, μόνο που είναι απαραίτητο να παρακολουθήσουν, ότι το γάλα ήταν απολύτως μη λιπαρό, δεν υπερβαίνει το 1,5%. Για να γεμίσει ένας χυλός είναι απαραίτητο λαχανικό, αντί του βουτύρου. Για να φάτε το τελικό πιάτο είναι καλύτερα το πρωί, αλλά το βράδυ (και ακόμη περισσότερο κατά την κατάκλιση) δεν πλιγούρια για όφελος δεν θα πάει.
Διάφορες συνταγές
Στις Pshenke
Χυλός παρασκευάζεται από τον υπολογισμό ενός ποτηριού κεχρί σε τρία ποτήρια νερό. Razmjagchivshujusja χυλός χωρίζεται σε 5 μερίδες, οι οποίες τρώγονται κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης ημέρα.
Για το φαγόπυρο
Η ημέρα εκφόρτωσης στο φαγόπυρο περνά κάτω από το σημάδι του που παρασκευάζεται από τα πλιγούρια νύχτας. Η αναλογία του κόκκου και του νερού είναι παρόμοια-1 έως 3. Με χυλό το πρωί, χύνεται βραστό νερό, μαλάκωσε, και μπορεί να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνδυάζοντας με χόρτα.
Το πρόγραμμα αδυνατίσματος εβδομάδας στο φαγόπυρο υπονοεί την απόλυτη απόρριψη οποιωνδήποτε προϊόντων, εκτός από τον αχνιστό χυλό φαγόπυρου και το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ για 14 ημέρες. Το φαγόπυρο μπορεί να φαγωθεί χωρίς περιορισμούς, και κεφίρ καταναλώνουν όχι περισσότερο από ένα λίτρο την ημέρα.
Για το σιτάρι
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα. Το σιτάρι βράζεται στο νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη και δεν έχει λάδι. Όλες οι 7 ημέρες τρώνε χυλό, συνδυάζοντας το με φρούτα και λαχανικά, πίνουν πράσινο τσάι.
Στις Manquet
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Το σιμιγδάλι για την απώλεια βάρους μπορεί να μαγειρευτεί στο γάλα, αλλά όχι στο λίπος, και επίσης χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Το πρωί ένα πιάτο κουάκερ γεύση κάθε φρούτο (100 gr.), για ένα δείπνο για να χυλός προσθέσετε μερικά κομμάτια αποξηραμένων φρούτων, για δείπνο-ένα κουτάλι του συμπυκνωμένου γάλακτος.
Σχετικά με πλιγούρι βρώμης
Αυτή η διατροφή είναι καλή, διότι συνεχίζει να μειώσει το βάρος, ακόμη και μετά την εβδομάδα εκφόρτωσης είναι πάνω. Η βρώμη βράζει και ο Ηρακλής zaparivajuted στο νερό χωρίς γάλα, αλάτι, ζάχαρη και λάδι. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα. Πλιγούρι βρώμης τρώγεται τρεις φορές την ημέρα, προσθέτοντας φρέσκα φρούτα ή μούρα των ποικιλιών χωρίς ζάχαρη.
Στα πλιγούρια κριθαριού
Μια εβδομάδα μιας τέτοιας διατροφής σας παίρνει από 1 ή περισσότερα κιλά βάρους και όλα τα πλιγούρια λίβρας. Χυλός βράζεται σε ένα λίτρο νερού σε παχύ. Χυλός μπορεί να συνδυαστεί με λαχανικά, φρούτα, μούρα, μη λιπαρό κεφίρ.
Στις Perlovka
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για 5-10 ημέρες. Πλιγούρια εμποτισμένο τη νύχτα σε κρύο νερό, το πρωί μάγειρας και τρώνε όλη την ημέρα.
Σχετικά με τα μπιζέλια
Μια εβδομάδα για τα μπιζέλια-είναι ένα ποικίλο διαιτητικό μενού, αλλά για το γεύμα-κατ ' ανάγκη χυλό μπιζέλι. Αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό.
Στην πραγματικότητα, κάθε χυλός μπορεί να γίνει η βάση για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Εάν χρησιμοποιείτε σιτηρά με μέτρο, ακόμη και η παροιμιώδης Manca, η οποία έχει τη χαμηλότερη διαιτητική αξία, θα επωφεληθούν. Αλλά η κατάχρηση του χυλό σε βάρος των πρωτεϊνών δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Ως εκ τούτου κουάκερ για pohudenijastoit να χρησιμοποιήσει μόνο σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα να μην διαταράσσουν μια υγιή συσχέτιση των βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Παρακαλώ σημειώστε: ιδανικά ένα πρόσωπο πρέπει να καταναλώσει 50% των υδατανθράκων και 50% των πρωτεϊνών, των λιπών και άλλων πραγμάτων κάθε ημέρα.
Η κύρια προϋπόθεση είναι να μαγειρέψουν χυλό στο νερό και χωρίς ζάχαρη. Το αλάτι είναι επίσης καλύτερο να αρνηθεί, αλλά πολλά τέτοια ένα πιάτο θα φαίνεται αρκετά άγευστη. Σε αυτή την περίπτωση είναι πιο χρήσιμο να χυλό αλάτι ήδη σε ένα πιάτο όταν είναι έτοιμο. Αν θέλετε, προσθέστε στη γεύση μπαχαρικά ή μέλι.
Είναι δυνατόν να βράσει χυλό και για το γάλα, μόνο που είναι απαραίτητο να παρακολουθήσουν, ότι το γάλα ήταν απολύτως μη λιπαρό, δεν υπερβαίνει το 1,5%. Για να γεμίσει ένας χυλός είναι απαραίτητο λαχανικό, αντί του βουτύρου. Για να φάτε το τελικό πιάτο είναι καλύτερα το πρωί, αλλά το βράδυ (και ακόμη περισσότερο κατά την κατάκλιση) δεν πλιγούρια για όφελος δεν θα πάει.
Διάφορες συνταγές
Στις Pshenke
Χυλός παρασκευάζεται από τον υπολογισμό ενός ποτηριού κεχρί σε τρία ποτήρια νερό. Razmjagchivshujusja χυλός χωρίζεται σε 5 μερίδες, οι οποίες τρώγονται κατά τη διάρκεια της εκφόρτωσης ημέρα.
Για το φαγόπυρο
Η ημέρα εκφόρτωσης στο φαγόπυρο περνά κάτω από το σημάδι του που παρασκευάζεται από τα πλιγούρια νύχτας. Η αναλογία του κόκκου και του νερού είναι παρόμοια-1 έως 3. Με χυλό το πρωί, χύνεται βραστό νερό, μαλάκωσε, και μπορεί να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνδυάζοντας με χόρτα.
Το πρόγραμμα αδυνατίσματος εβδομάδας στο φαγόπυρο υπονοεί την απόλυτη απόρριψη οποιωνδήποτε προϊόντων, εκτός από τον αχνιστό χυλό φαγόπυρου και το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ για 14 ημέρες. Το φαγόπυρο μπορεί να φαγωθεί χωρίς περιορισμούς, και κεφίρ καταναλώνουν όχι περισσότερο από ένα λίτρο την ημέρα.
Για το σιτάρι
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα. Το σιτάρι βράζεται στο νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη και δεν έχει λάδι. Όλες οι 7 ημέρες τρώνε χυλό, συνδυάζοντας το με φρούτα και λαχανικά, πίνουν πράσινο τσάι.
Στις Manquet
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Το σιμιγδάλι για την απώλεια βάρους μπορεί να μαγειρευτεί στο γάλα, αλλά όχι στο λίπος, και επίσης χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Το πρωί ένα πιάτο κουάκερ γεύση κάθε φρούτο (100 gr.), για ένα δείπνο για να χυλός προσθέσετε μερικά κομμάτια αποξηραμένων φρούτων, για δείπνο-ένα κουτάλι του συμπυκνωμένου γάλακτος.
Σχετικά με πλιγούρι βρώμης
Αυτή η διατροφή είναι καλή, διότι συνεχίζει να μειώσει το βάρος, ακόμη και μετά την εβδομάδα εκφόρτωσης είναι πάνω. Η βρώμη βράζει και ο Ηρακλής zaparivajuted στο νερό χωρίς γάλα, αλάτι, ζάχαρη και λάδι. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα. Πλιγούρι βρώμης τρώγεται τρεις φορές την ημέρα, προσθέτοντας φρέσκα φρούτα ή μούρα των ποικιλιών χωρίς ζάχαρη.
Στα πλιγούρια κριθαριού
Μια εβδομάδα μιας τέτοιας διατροφής σας παίρνει από 1 ή περισσότερα κιλά βάρους και όλα τα πλιγούρια λίβρας. Χυλός βράζεται σε ένα λίτρο νερού σε παχύ. Χυλός μπορεί να συνδυαστεί με λαχανικά, φρούτα, μούρα, μη λιπαρό κεφίρ.
Στις Perlovka
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για 5-10 ημέρες. Πλιγούρια εμποτισμένο τη νύχτα σε κρύο νερό, το πρωί μάγειρας και τρώνε όλη την ημέρα.
Σχετικά με τα μπιζέλια
Μια εβδομάδα για τα μπιζέλια-είναι ένα ποικίλο διαιτητικό μενού, αλλά για το γεύμα-κατ ' ανάγκη χυλό μπιζέλι. Αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου